Viele Deutsche leiden unter Sodbrennen, diesem unangenehmen Aufsteigen der Magensäure in die Speiseröhre. Die Reflux-Krankheit verursacht nicht nur brennende Schmerzen hinter dem Brustbein, sondern sorgt zugleich für das saure Aufstoßen. Sodbrennen ist genau genommen keine Krankheit, sondern vielmehr ein Symptom und zählt zu den gesundheitlichen Beschwerden, die besonders häufig vorkommen.
Was genau ist Sodbrennen?
Sodbrennen entsteht, wenn die in den sogenannten Belegzellen der Magenschleimhaut gebildete Magensäure durch die Cardia, den Magenmund, wieder zurück in die Speiseröhre läuft. Dieser Rückfluss, der auch Reflux genannt wird, greift die sehr empfindliche Schleimhaut an, wodurch die Schmerzen verursacht werden. Nicht immer sind Tabletten die erste Wahl, um das Sodbrennen zu bekämpfen, es gibt ebenfalls viele erfolgreiche Hausmittel, wie eine Tasse Tee oder ein Kaugummi.
Welche Beschwerden verursacht Sodbrennen?
Das saure Aufstoßen gehört zu den typischen Beschwerden bei Sodbrennen. Dazu kommen brennende Schmerzen hinter dem Brustbein und im mittleren Teil des Oberbauchs, vor allem nach dem Essen. Besonders stark sind die Beschwerden nach dem Genuss von Alkohol, beim Bücken oder im Liegen. Viele verspüren zudem Schmerzen beim Schlucken oder haben das Gefühl, dass ein Kloß in ihrem Hals feststeckt. Heiserkeit und Husten können Symptome für die Reflux-Krankheit sein, ebenso wie Übelkeit, Erbrechen und ein unangenehmes Völlegefühl.
Welche Hausmittel können helfen?
Hausmittel gegen Sodbrennen gibt es viele, wie beispielsweise das Kauen eines Kaugummis. Dies regt die Speichelbildung an und befreit die Speiseröhre von der aggressiven Magensäure. Lauwarmes Wasser ohne Kohlensäure ist auch ein bewährtes Mittel bei Sodbrennen, ebenso wie Fencheltee, Kamillentee oder Kümmeltee. Diese Teesorten verdünnen den Magensaft. Nicht zu empfehlen ist hingegen Pfefferminztee, da die in der Minze enthaltenen ätherischen Öle den Magen noch zusätzlich reizen. Bei akutem Sodbrennen kann es helfen, eine gekochte Kartoffel zu essen oder Kartoffelsaft zu trinken.
Lebensmittel, die wirken
Um Sodbrennen in den Griff zu bekommen, können auch einige Lebensmittel effektiv helfen. Nüsse wie Haselnüsse, Mandeln, Cashews, die Samen der Sonnenblumen oder Kürbiskerne sind eine gute Wahl gegen die Reflux-Krankheit. Genauso hilfreich sind eine Salatgurke mit Schale, Zwieback, Reis oder einfach eine Scheibe trockenes Brot. Milch galt lange Zeit als effektives Mittel gegen Sodbrennen, um den Magensaft zu neutralisieren und zu verdünnen. Eine Studie hat aber nachgewiesen, dass dies nicht der Fall ist.
Bild: @ depositphotos.com / Elnur_
Häufige Fragen
Was sind die Hauptsymptome von Sodbrennen?
Die Hauptsymptome von Sodbrennen sind brennende Schmerzen hinter dem Brustbein, saures Aufstoßen und Beschwerden im Oberbauch, besonders nach dem Essen.
Wie entsteht Sodbrennen?
Sodbrennen entsteht, wenn Magensäure durch den Magenmund in die Speiseröhre zurückfließt, was die empfindliche Schleimhaut reizt und Schmerzen verursacht.
Welche Hausmittel helfen gegen Sodbrennen?
Hausmittel wie das Kauen von Kaugummi, das Trinken von lauwarmem Wasser oder das Konsumieren von Fenchel-, Kamille- oder Kümmeltee können helfen.
Warum ist Pfefferminztee nicht empfehlenswert bei Sodbrennen?
Pfefferminztee kann den Magen zusätzlich reizen, da die ätherischen Öle in der Minze die Symptome verschlimmern können.
Welche Lebensmittel sind hilfreich bei Sodbrennen?
Lebensmittel wie Nüsse, Salatgurken, Zwieback, Reis und trockenes Brot sind hilfreich, um Sodbrennen zu lindern.
Hilft Milch gegen Sodbrennen?
Obwohl Milch lange als Hausmittel galt, hat eine Studie gezeigt, dass sie nicht effektiv zur Neutralisierung von Magensäure beiträgt.
Wie kann Kaugummi bei Sodbrennen helfen?
Kaugummi regt die Speichelproduktion an, was hilft, die Speiseröhre von aggressiver Magensäure zu befreien.
Was sollte man bei Sodbrennen vermeiden?
Vermeiden Sie fettige Speisen, Alkohol und Pfefferminztee, da diese die Symptome verschlimmern können.
Wie wirkt Fencheltee gegen Sodbrennen?
Fencheltee hilft, den Magensaft zu verdünnen und kann somit die Beschwerden bei Sodbrennen lindern.
Wann sollte man einen Arzt wegen Sodbrennen aufsuchen?
Wenn Sodbrennen häufig auftritt oder mit starken Schmerzen, Schluckbeschwerden oder anderen ernsthaften Symptomen einhergeht, sollte ein Arzt konsultiert werden.
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