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Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen – kann die Heilpflanze tatsächlich helfen?

Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen - kann die Heilpflanze tatsächlich helfen?

Schlafstörungen sind für diejenigen, die davon betroffen sind, sehr belastend. Menschen, die darunter leiden, haben entweder Probleme beim Einschlafen oder sie können nicht mehr richtig durchschlafen. Kurzfristig sind diese Schlafstörungen nicht weiter schlimm, dauern sie jedoch länger als drei bis vier Wochen, dann ist es wichtig, etwas dagegen zu unternehmen. Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen ist eine sanfte Möglichkeit, um die Schwierigkeiten in den Griff zu bekommen. Es müssen nicht gleich Medikamente sein, Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen ist gesünder und es gibt keinen Gewöhnungseffekt.

Immer individuell

Menschen schlafen in der Regel zwischen sieben und acht Stunden pro Nacht. Aber das Schlafbedürfnis ist sehr individuell. Manche kommt gut mit nur sechs Stunden Schlaf aus, andere brauchen hingegen zehn Stunden, um sich fit zu fühlen. Mit dem Alter nimmt auch die Schlafdauer ab und viele ältere Menschen leiden unter nächtlichen Schlafstörungen und machen daher am Tag gerne mal ein Nickerchen. Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen kann besonders der älteren Generation helfen, denen der Arzt nur noch ungern ein Mittel verschreibt, damit sie in der Nacht wieder ungestört schlafen können. Hier kann eine Tasse Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen eine große Hilfe sein. Spricht der Körper gut auf die beruhigende Heilpflanze an, dann ist nichts dagegen einzuwenden, jeden Abend eine Tasse Tee mit Zitronenmelisse zu trinken.

So wichtig ist gesunder Schlaf

Selbst wenn die Schlafdauer bei jedem Menschen anders ist, grundsätzlich ist Schlaf jedoch ungemein wichtig. Der Körper braucht die Ruhe in der Nacht, um seine „Batterien“ wieder aufzuladen und sich vom Tag zu erholen. Gesunder Schlaf trägt wesentlich zur allgemeinen Gesundheit bei und wer nicht richtig schläft, riskiert es, krank zu werden. Alle, die unter Schlafstörungen leiden, beeinträchtigen damit nicht nur ihre körperliche, sondern vor allem auch ihre seelische Stabilität. Nicht selten führen Schlafprobleme zu psychischen Krankheiten wie Depressionen, außerdem schwächt schlechter Schlaf das Immunsystem. Viele Wissenschaftler gehen heute davon aus, dass ein gestörtes Verhältnis zum Schlaf sogar Diabetes auslösen kann. Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen ist ein Schritt in die richtige Richtung, um gesund zu bleiben.

Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen – die natürliche Art, Schlaf zu finden

Viele Menschen versuchen ihre Probleme mit dem Schlaf mittels Tabletten in den Griff zu bekommen, was aber nur sehr selten eine gute Idee ist. Wenn Medikamente den Schlaf herbeiführen, ist das nie ein natürlicher, sondern immer ein erzwungener Schlaf. Besser ist es, sich auf die Kraft der Heilpflanzen zu verlassen und Zitronenmelisse Tee bei Schlafstörungen zu trinken. Dass Heilpflanzentees einige Zeit brauchen, bis sich die gewünschte Wirkung einstellt, stimmt zwar, auf diese Weise werden die Schlafstörungen aber auf eine sanfte und natürliche Weise behoben. Der Zitronenmelisse Tee fördert nicht nur den gesunden Schlaf, sondern beruhigt zudem den Körper.

Fazit

Nicht richtig schlafen zu können, wird schnell zu einer großen physischen und psychischen Belastung. Die Betroffenen gehen mit einer bestimmten Erwartungshaltung ins Bett und leiden dann, weil sich ihre Erwartungen an den Schlaf nicht erfüllen. In der Folge beginnt ein Teufelskreis, den die Zitronenmelisse erfolgreich durchbrechen kann. Sie sorgt für die nötige Ruhe vor dem Zubettgehen und fördert einen gesunden Schlaf. Wer Schlafstörungen hatte, kann sich endlich entspannen und ist am nächsten Morgen topfit.

Bild: @ depositphotos.com / MadeleineSteinbach

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Ulrike Dietz