Vitamine, Mikronährstoffe und vieles mehr: Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel floriert und zunehmend mehr Hersteller werben mit Ihren Produkten für eine bessere Gesundheit, mehr Ausgeglichenheit oder auch besseren Schlaf. Unbestritten ist, dass der Körper auf Mikronährstoffe und Vitamine angewiesen ist, um zu funktionieren. Doch was genau sind Mikronährstoffe und was sollte man in diesem Zusammenhang beachten?
Das Wichtigste in Kürze
- Mikronährstoffe können nicht vom Körper selbst hergestellt werden, sondern müssen über die Nahrung aufgenommen werden.
- Mikronährstoffe unterstützen den Körper bei allen Stoffwechselprozessen und Grundfunktionen.
- Der größte Teil des Bedarfs an Mikronährstoffen findet sich in der täglichen Nahrung, sofern diese gesund und ausgewogen ist.
Unter Nahrungsergänzungsmitteln versteht man allgemein solche Nährstoffkonzentrate, die einen erhöhten Anteil an Vitaminen, Mineralsalzen oder anderen Substanzen, die eine ernährungsphysiologischer Wirkung entfalten. Allerdings können Mikronährstoffe und Vitamine auch schaden, dann nämlich, wenn sie überdosiert oder ohne die Notwendigkeit einen zusätzlichen Bedarf zu decken eingenommen werden.
Der Markt wächst
Längst findet man Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr nur in der Apotheke und in Drogerien, sondern auch in ganz normalen Supermärkten. Für Verbraucher ist allerdings nicht immer gleich ersichtlich, ob das jeweilige Produkt auch für ihn geeignet ist. Zudem wird der Markt immer größer und somit auch die Bandbreite der zur Verfügung stehenden Ergänzungen. Nicht immer sind die Produkte ganz ungefährlich, insbesondere wenn Vorerkrankungen vorliegen oder bestimmte Medikamente eingenommen werden. Zwei Beispiele:
N-Acetyl-L-Cystein
Bei N-Acetyl-L-Cystein – kurz „NAC“, handelt es sich um eine natürlich vorkommende, spezielle und stabilisierte Variante der Aminosäure L-Cystein. NAC wird eine hohe Bioverfügbarkeit und ein breites Wirkspektrum zugesagt, häufig findet es bei erkältungsbedingtem Husten eingesetzt. Darüber hinaus soll N-Acetyl auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben und wird nicht nur in Form eines Arzneimittels angeboten, sondern auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Bevor das meist in Pulverform angebotene N-Acetyl-L-Cystein allerdings als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird, sollte dies unbedingt im Vorhinein mit einem Arzt abgesprochen werden.
Chlordioxydlösung
Ein weiteres, in letzter Zeit viel diskutiertes Mittel ist CDL (Chlordioxydlösung), das oft anstelle von elementarem Chlor verwendet wird, etwa um Wasser aufzubereiten. Dabei handelt es sich um ein Radikal mit oxidierenden Eigenschaften, welches in Wasser gelöst eine gebrauchsfertige Lösung ergibt. Mit im Handel erhältlichen CDL Tropfen lässt sich Wasser effektiv desinfizieren und Keime, Bakterien und Pilze effektiv abgetötet.
Wissenschaftliche Daten, die die Wirkung im Zusammenhang mit anderen Wirkungen von CDL liegen bislang nicht vor, auch wenn immer wieder davon zu lesen ist. Daher ist auch die Anpreisung und Bewerbung entsprechender Produkte für die Heilung von schwerwiegenden Erkrankungen gesetzeswidrig.
Fazit
Mikronährstoffe und Vitamine sind lebensnotwendig, ein Mangel kann zu schweren Erkrankungen führen. Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln ist allerdings stets Vorsicht geboten, denn der Stoffwechsel und der allgemeine Nährstoffbedarf unterscheidet sich von Person zu Person und wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst. Ohne eine Absprache mit einem Arzt, ist von der Einnahme eher abzuraten, man sollte zumindest seinen Vitaminspiegel checken lassen, um zu kontrollieren, ob ein tatsächlicher Mangel vorliegt oder nicht.
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